Раскраски для девочек йога

Что такое арт-терапия и как она исполняет мечты

— Анастасия, вы специализируетесь на арт-терапии (нейрографика как раз относится к её методам). В чём её сила?

— Арт-терапия — это мягкий способ работы с личностью человека, его желаниями и установками через рисунок. Она учит выражать эмоции и, что важнее, осознавать их. Сначала человек рисует что-то непонятное, а потом в определённый момент приходит осознание: оказывается, всё это время он злился! Он принимает эту агрессию и учится тому, как совладать с ней. Подходит даже тем, кто никогда не держал кисточку или карандаш в руках.

В направлении используются разные творческие техники: я чаще всего миксую рисование мандал, арт-терапию и нейрографику.

— Как вы сами пришли к арт-терапии, как стали в ней экспертом?

— Я окончила вальдорфскую школу. Обучение там предполагает не только получение знаний, но и укрепление физического здоровья, развитие чувств и духовного начала. Одним из школьных предметов было рисование форм. Раз в неделю мы выбирали предмет из окружающего мира и буквально раскладывали его по частям, разглядывая со всех сторон. Помню, мы рисовали яблоко в разрезе: со всеми семечками, углублениями и странными линиями внутри. Меня поразили разнообразие и красота структуры предметов вокруг!

Интересно, что потом, вдохновившись формами природы, я поступила на дизайнера, но для себя рисовала только в одиночестве и чтобы отдохнуть — считала это очень личным.

— В вашей жизни был переломный момент?

— Я путешествовала по Азии в составе Smena Station — сообщества номадов. В процессе поездки каждый участник проводил мастер-классы и делился своими навыками и наработками. Меня попросили сделать урок по дизайну.

Я не хотела рассказывать скучные вещи и объясняла смысл композиции на метафоре с жизнью: жизнь — это чистый лист бумаги, и мы сами выбираем, где поставить акцент, усилить динамику или оставить статику. В качестве практики дала задание: «создать» новую жизнь через фотографию. Каждый сделал снимки и понял, что может посмотреть на композицию своей жизни под разным углом и изменить её.

Отклик был мощным: после этого я решила соединить все техники из университета и сделать из них медитативный курс по проработке себя. Начала интересоваться арт-терапией, антропософской живописью, нейрографикой.

Фото: личная страница Анастасии Сазоновой в Instagram*

— А как рисование мандал помогает в арт-терапии?

— Мандала — узор с сакральным значением. В её основе — восемь лучей, она симметрична и от этого невероятно красива. А красота — это сила, которая всегда вызывает бескомпромиссное доверие. Когда человек создаёт узор и дублирует его элементы в каждой сфере по восемь раз, он помещает мечту в свой мир, визуализирует её. Он рисует свою жизнь и того, кем он станет, когда желание сбудется.

— Ваши мечты исполнились?

— Расскажу историю: в 2019 году я застряла в Москве и не могла уехать на Шри-Ланку: не было работы и денег, да ещё к тому же я сломала ногу. И вот, лёжа в кровати, я рисовала мандалы, окунаясь в состояния, в которых помнила себя на Шри-Ланке. И как только мне сняли гипс, я получила предложение по работе и вернулась на остров мечты!

Мандала помогает перепрограммировать сознание и материализовать намерение. Кто-то находит свою любовь, желаемую работу, уезжает за границу… А работает это очень просто: когда из раза в раз ты повторяешь простые движения, а в конце получаешь неоспоримую красоту, то на подсознательном уровне понимаешь: любая мечта реальна! Для этого не нужно прыгать выше головы — достаточно регулярно выполнять обыденные задачи. Эта мысль дарит спокойствие.

Чем лучше раскрашивать рисунки антистресс и как?

Разберем по пунктам:

Раскраски антистресс как раскрашивать

• Что раскрашивать? Вариантов несколько:
  • Купить специальные книжки раскраски для взрослых. Вот наиболее популярные книги, доступные в России
  • Скачать и Распечатать раскраски из имеющихся красивых шаблонов
  • Нарисовать контур самому (например круг мандалы). Как самостоятельно нарисовать мандалу смотрите здесь
• Когда лучше раскрашивать? Многие исследования отмечают, что введение в ежедневные ритуалы раскрашивания перед сном, значительного повышает его качество и упрощает засыпание. Мозг и тело подсознательно вырисовывают все произошедшее за день и успокаиваются.  В любом случае полезно заранее выбирать и определить время когда вы будете заниматься своим хобби и вам никто не будет мешать.
• Чем лучше раскрашивать? Материалов множество:
  • Классические цветные карандаши
  • Акварельные цветные карандаши
  • Шариковые ручки
  • Гелевые ручки
  • Фломастеры
  • Краски

Подробнее о материалах для раскрашивания можно почитать в статье “Чем лучше раскрашивать раскраски антистресс”.

Обращайте внимание на качество бумаги (через некоторые виды неплотной бумаги может просачиваться краска). Попробуйте разные варианты и вы обязательно найдете лучший для себя. Наверное самый главный совет

Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше

Наверное самый главный совет. Не переживайте, что у вас что-то не получится. Постарайтесь хотя бы на час отключить внутреннего критика. Все, что получится – то получится, и это не может быть плохо или хорошо – это ваше.

Скачать или распечатать раскраски Арт терапия

• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>
• СкачатьРаспечатать»>

Советуем посмотреть другие раскраски:

Источник

Как выбрать картинку для раскраски?

Выбирайте ту картинку Животного, которая наиболее сильно зацепила вас при просмотре. Очень хорошо ответить себе на вопрос – почему рисунок вас зацепил и почему вы его выбрали? Перечислить качества того животного, которое вы выбрали для раскрашивания. Возможно, это те качества которыми вы обладаете, но по тем или иным причинам скрываете или подавляете в себе. Дайте себе волю – раскрасьте свое животное теми цветами и способами которые выбирали именно вы – это ваше творчество. Расскажите историю этого животного – это “усталая лошадь” или “гордая птица” и подумайте как она связана с вашей жизнью.

Раскраски животных отлично подходят как для взрослых так и для детей – мальчикам и девочкам. Можно выбрать как сложные так и легкие варианты по своему вкусу.

Раскрашивание картинок – отличные способ провести время, отвлечься от проблем, сосредоточится уделив время мелким деталям и красочным образам.

Красивое видео с ускоренной раскраской – завораживает:

Понравилась подборка? Лайкай и подписывайся на рассылку – получай свежие раскраски и новости

Источник

Подготовка к Самовоспоминанию

Как говорит Успенский:

Гурджиев – упражнения для развития осознанности: что мешает нам быть более осознающими?

Что нам мешает быть более сознательными, более осознающими? Нам просто не хватает энергии, которая тратится на бесполезные и даже вредные качества… Такие как:

• Осуждение
• Отождествление
• Ложь
• Подозрение
• Критика
• Отрицательные эмоции и т.д.

Если вы сумеете закрыть эти «дыры», то станете более осознанны.

Сознание – это сила. Сознание – это сокровище, самое ценное сокровище. Вы можете до него добраться, только преодолев выше перечисленные препятствия.

Только усилиями можно стать осознанным, развить Сознание. Сознание не дается просто так. Если бы вам Сознание было просто дано, вы бы не знали его ценности. И вы бы не смогли им пользоваться.

Если бы у кого-то была возможность дать вам Сознание… Оно не принесло бы вам пользы… И не было бы самым ценным из всего, что существует на свете.

Именно в этом кроется причина, что человек должен все покупать, даром ничего не дается!

Человек должен платить за все, если хочет, чтобы это имело для него ценность… А тем более пользу. Платить нужно за все, а не только за Сознание.

Но многим людям, отождествляющим себя с умом, очень трудно научиться платить… Так как жадность – одно из качеств ума, как правило, часто берет верх. Ум любит халяву, только халява не дает никакой пользы.

Поэтому мы не можем получить Сознание без усилий. И нам придется приложить этих усилий в достаточном количестве, чтобы стать более осознающими.

«Медитация похожа на волшебство»

— Все ваши практики и техники направлены на глубокое познание себя: вы не только проводите сеансы арт-терапии, но и преподаёте медитацию. Чем и кому полезен этот инструмент?

— Медитация учит управлять вниманием. Мы погружаемся внутрь себя и концентрируемся на вопросе, с которым хотим поработать: это может быть тема денег, потенциала, отношений или любая другая. Наша задача — не отвлекаться на возникающие мысли и постоянно возвращаться к исходному запросу, сосредотачиваться на нём.

Наша задача — не отвлекаться на возникающие мысли и постоянно возвращаться к исходному запросу, сосредотачиваться на нём.

Внимание — единственная сила в природе, которая нам подвластна. Как говорится, кто управляет вниманием, тот управляет миром.

Есть, конечно, и другие виды медитаций: например, для расслабления

Цель там противоположная: ни о чём не думать (что на самом деле очень сложно!) и дать телу отдохнуть. Ещё популярны визуализационные медитации…

Есть, конечно, и другие виды медитаций: например, для расслабления. Цель там противоположная: ни о чём не думать (что на самом деле очень сложно!) и дать телу отдохнуть. Ещё популярны визуализационные медитации…

— А как такая концентрация на себе помогает в реальной жизни?

— С помощью медитации мы не только расслабляем тело, но и программируем себя и внешний мир на то состояние, в котором мечтаем пребывать. Это крутая техника на воображение: я медленно и пошагово описываю состояние, а человек его представляет, проживает и даже ощущает реальность момента в теле. Например, я говорю: «Представь, что в твоей груди — свет. Он расширяется, становится ярким, заполняет сначала полностью тебя, а потом и всё пространство вокруг». И человек это действительно чувствует.

Я проводила эксперименты со своим телом и медитировала на стройность и здоровье. Как итог, за полтора месяца я скинула шесть килограммов без диет!

Для меня практика медитации подобна волшебству. Как это рисуют в мультиках: случается чудо и отовсюду сыплются блёстки.

Фото: личный архив Анастасии Сазоновой

— Может ли неподготовленный человек медитировать сам? Не опасно ли это?

— Всё, что я даю на занятиях и в своём курсе, — безопасно и безвредно. Это спокойные и неглубокие медитации

Если практика предполагает активное дыхание, я предупреждаю, что людям со склонностью к паническим атакам нужно соблюдать осторожность или пропустить медитацию вовсе.

Без сопровождения ни в коем случае нельзя проводить гипномедитации: вы можете улететь в такое далёкое путешествие, погрузиться настолько глубоко в транс, что не найдёте сил вернуться. Были случаи, когда люди теряли связь с землёй и даже сходили с ума.

— Какую роль при медитации играет дыхание?

— Дыхание в принципе очень важно, не только при медитации, ведь это основа жизни тела: оно доставляет кислород в каждую его клетку. Чем больше кислорода организм получает, тем лучше работает мозг и тем медленнее мы стареем.

— А как правильно дышать? Грудью или животом?

— А как правильно дышать? Грудью или животом?

— В идеале — всем телом. Чувствовать при вдохе, как кислород разносится с кровью по всему организму, наполняет её. Выдыхать и отпускать всё ненужное, старое и отжившее.

При стрессе мы часто дышим грудью — это совершенно нормально. Но если вы заметили это в моменте — постарайтесь успокоиться и переключиться на живот. Так вдохи получаются более глубокими и длинными.

Техника для расслабления: задержите дыхание как можно дольше и выдохните. Как ни парадоксально, задержка дыхания быстро расслабит ваши мышцы и тело.

— Представим, что на курсе мы разобрались во всех практиках и техниках. Как скоро можно улучшить свою жизнь, применяя их?

— Человек в силах изменить вообще всё — даже самые сложные ситуации и проблемы решатся, если работать над собой. Практики, которые я даю, станут для вас первыми шагами на пути к новому себе: сначала вы научитесь управлять своим настроением и мыслями, концентрироваться на чём-то одном и выражать это состояние на бумаге, а дальше — успехи в жизни будут нарастать как снежный ком.

Возможно, в один день вы проснётесь и осознаете, что хотели бы нежнее разговаривать с мамой, зарабатывать больше, да и вообще заниматься совсем другим делом, — всё это станет результатом планомерного изменения себя и реальности вокруг.

Две недели До

Шиляева Елена

13.12.202119:23

Две недели до финального урокаДоступная йога онлайнв уходящем 2021 годуВНИМАНИЕФинальный «живой эфир» в уходящем году 23 декабря *четверг!Следующие уроки отменяются:25 декабря*суббота28 декабря*вторник30 декабря*четверг01 января*суббота04 января*вторник06 января*четвергНа диск залью подборку уроков общей практики(ссылка придет с письмом 23 декабря)У всех будет возможность позаниматься при желанииПлюс пакет «Релакс-Йоги» с прошлого нового года, как и обещалаВозвращаемся в обычный режим 8 января*суббота!Всем без стрессаДО-делатьДО-думатьДО-житьуходящий год)))ДО встречи в Новом!Ваш инструктор спокойствия,Елена Шиляева

Просмотров: 3775

5 советов начинающим:

1. Вы раскрашиваете для себя.
   Постарайтесь оставить за кадром мысли: «у меня ничего не получится», «какое же это творчество», «а что обо мне подумают окружающие» и другие. Позвольте себе просто немного побаловаться, как в детстве, не вкладывая какого-то особенного смысла в этот эпизод вашей жизни. Ведь вы – творец и автор и вам позволено все.
2. Ориентируйтесь на процесс работы.
   Дышите, дышите и еще раз дышите! Вы раскрашиваете раскраску не для того, чтобы получить всемирное одобрение, добиться высоких результатов и выиграть гонку. Постарайтесь расслабиться, сбавить громкость внутреннего критика и отдаться процессу раскрашивания целиком.
3. Выберите приблизительную цветовую гамму.Прислушайтесь к себе – какие цвета сейчас вам гармонируют? Какую цветовую гамму вы предпочитаете в это время суток? Возможно, у вас есть любимые оттенки. Разрешите себе выбрать именно то, к чему у вас лежит душа.
4. Начните раскрашивать с самых простых элементов. Страшно взглянуть на черно-белый лист бумаги! Посмотрите на раскраску более детально. Возможно, найдутся такие места, которые вам понятно как раскрашивать. Пусть это будет один единственный листочек. Начните с него, дальше дело пойдет легче.
5. Найдите вдохновение в уже раскрашенных работах. Часто, для вдохновения полезно посмотреть работы других – как они это делают, увидеть новые идеи для себя, да и просто вдохновиться красотой. Смотрите подборку уже раскрашенных раскрасок. Вдохновляйтесь вместе с нами!

Мандалы со значением

Некоторые верят, что мандалы обладают определенной силой, как и молитва. Можно выделит несколько часто используемых подвидов. Ниже мы расскажем о них подробнее. Сейчас стоит отметить, что мы советуем вам понять, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их исполнения.

Антистресс раскраски с мандалой для исполнения желаний

Это факт, что своеобразная медитация и мысленное сосредоточение на своих желаниях и целях во время раскрашивания поможет вам стать увереннее и быстрее добиться их осуществления.

Мандалы для привлечения финансового благополучия и денег

Эта антистресс раскраска поможет тем, кто хочет быстрее обрести материальное благополучие. Не секрет, что во время сосредоточенной работы и концентрации на своих мыслях можно быстрее найти эффективные пути достижения своих целей.

Мандалы для гармонизации с окружающим миром скачать и распечатать

Нередко трудно вписаться в окружающее пространство, обрести уверенность и гармонию. Причиной этого часто служат комплексы, обилие проблем, стрессы, непонимание со стороны окружающих. Помочь обустроить свое место призваны антистресс раскраски такого вида. Вы заметите, как эти красочные картинки хорошего качества для арт-терапии преображают действительность, душу и тело.

Мандалы любви, счастья, женского счастья, замужества и отношений

Такие антистресс раскраски помогут любящим людям понять друг друга, ищущим – обрести романтические чувства. Не нужно торопиться при раскрашивании таких рисунков. Каждый штрих нужно делать аккуратно и с мыслями о романтике, любви, отношениях и приятных вещах.

Если вы желаете любви, замужества, то работа над такой антистресс раскраской послужит магическим «толчком», который придаст человеку смелости и сил осуществит задуманное.

Мандала замужества накапливает в себе, а затем источает положительную энергию человека, особенно это касается женщин. Тогда мандала помогает женщине обрести чувство уверенности и счастья в браке.

Мандала-раскраска для зачатия ребенка

Зачастую, стресс, негатив, проблемы со здоровьем не способствуют зачатию. Но каждый имеет желание продлить свой род. Творчество, рисование, раскрашивание позволят обрести покой, нужный настрой, и помогут благополучно забеременеть. Для этого существуют специальные мандалы.

Мандала на прощение себя

Вы можете скачать и распечатать антистресс раскраски, которые помогут разобраться в сложной ситуации. Все мы знаем, что внутреннее состояние человека очень нестабильно. Часто бывает, что внешнее спокойствие граничит с нервным срывом, депрессией, апатией. Через каждого из нас проходит неимоверное количество негатива изо дня в день. И никто из нас не застрахован от совершения ошибок, противоречивых поступков, обид.

Но в любой ситуации самое главное простить себя и принять себя таким, какой ты есть. Найти этот путь прощения поможет специальная мандала, которая через процесс рисования раскроет лучшие стороны личности, поможет подумать о самом себе.

Мандалы для здоровья и исцеления

Медики утверждают, что процесс выздоровления и его скорость зависит только от желания пациента выздороветь. И это уже является фактом, доказанным наукой. Улучшить настроение, зарядиться энергией, настроить самого себя на путь выздоровления способно раскрашивание антистресс мандалы.

Мандалы для раскрашивания для детей

Провести совместно время, привить ребенку чувство прекрасного, развить усидчивость и воображение – все это можно за раскрашиванием антистресс раскраски для детей. Простые схемы, реализованные в таких узорах, помогут понять понятия симметрии, закручивания, полноты.

Мандалы для раскрашивания для похудения

Чтобы добиться цели, ее нужно представить себе, визуализировать. Это касается и сброса лишнего веса. Чтобы сосредоточится на своих целях, точнее определить пути их достижения, идеально подходят антистресс раскраски. Нужно представить свою мечту и погрузиться в процесс раскрашивания.

Символ дракон, значение

Драконы на Востоке связаны с мудростью и долговечностью. Обычно они обладают какой-то магией или сверхъестественной силой.  Азиатские драконы обычно связаны с водой. Японские драконы, в частности, часто изображаются огромными водными змеями. В ранних еврейских религиозных текстах драконы считаются морскими монстрами. В отличие от этого, ранние ведические драконы были представлениями о нехватке воды или засухи.

В дополнение к китайским драконам почти бесконечные рассказы о драконах в европейской мифологии. Интересно, что слово «дракон» происходит от двух отдельных греческих слов. Одно слово означает «огромный змей или змея», а другое означает «я вижу ясно». 

У драконов в европейских традициях есть крылья, позволяющие им взлететь свободно выше, в результате чего открывается перспектива, которая охватывает огромную панораму ниже. В этом контексте драконы могут считаться символизирующими способность видеть «общую картину», а также способность видеть далекую опасность или будущие обстоятельства. 

Хотя драконы Востока и Запада имеют весьма схожие физические характеристики, их символические представления резко различаются и, в некотором смысле, указывают на культурные различия между этими цивилизациями. Самая заметная разница между азиатскими и европейскими драконами заключается в том, что в то время как европейский фольклор изображал драконов как злых, страшных и злобных существ, азиатские культуры считают их доброжелательными существами.

Также рекомендуем вам почитать:Кототерапия: антистресс раскраски кошки и коты скачать, распечатать

Чем отличаются детские антистрессовые раскраски

Разнообразие раскрасок не может не радовать, они отличаются по разным признакам:

• Размер. Можно найти как на целый стол, так и те, что поместятся в мамину сумочку;
• Для девочек и мальчиков картинки разные. В раннем возрасте карапузы могут увлечённо рисовать в любой картинке, а вот дети постарше уже любят выбирать;
• Сложность. Она зависит от возраста. Для малышей рисунки крупные с минимальным количеством деталей. Со временем картинки усложняются, добавляется больше элементов и узоров, масштабы уменьшаются;
• Способ окрашивания. При раскрашивании фломастерами, карандашами разных видов, красками и прочим существуют специализированные альбомы с раскрасками;
• Наличие дополнительных заданий. В некоторых предложениях можно встретить задания, которые необходимо выполнить прежде, чем раскрасить. Например, обвести контур по номерам, вырезать что-то, приклеить и тому подобное.

Изотерапия — исцеление через творчество

Эзотерика и самопознание

Эзотерика и самопознание – это путь к себе, к собственному просветлению. Это путь для тех, кто хочет избавиться от негатива в своей жизни, научиться быть счастливым здесь и сейчас. Этого можно достичь лишь, избавившись от чувств, которые разлагают вашу душу: злость, ненависть, чувство вины, страх потери и неудач. Это все те чувства, которые ведут  к проявлению не только психических, но и заболеваний на физическом уровне.

Методы и практики эзотерики помогут вам не только познать себя, но и снять каждодневный стресс, недовольство, научиться понимать себя и свое предназначение. В следствии это приведет вас к тому, что вы станете спокойнее, увереннее и успешнее. Путь эзотерика предполагает помощь человеку найти свое предназначение, смело идти к своей цели, быть здоровым и счастливым. Используя ежедневно на практике и понимая духовные законы счастья, вы сможете достичь полной гармонии и счастья.

Конечно, просветление – это большее, чего можно достичь на пути самопознания и духовного развития. Это истинная полная свобода от всего, что может вам помешать жить и получать удовольствие. Освобождение разума от всех стереотипов, страхов, комплексов, что ведет к абсолютному здоровью и гармонии. Не у всех хватит сил и терпения, чтобы достичь просветления. Но если вы сделаете хоть маленькие шаги на пути к самопознанию и саморазвитию, то это уже несомненно благотворно скажется на качестве вашей жизни.

Если вы думаете, что путь эзотерика предполагает отречение от всего мирского, бесконечное нахождение в медитации, то вы очень ошибаетесь. Достаточно пару часов в день уделять практикам в течении полугода, чтобы изменить себя и мир вокруг себя.

В психологии описывают три уровня самопознания:

1. Биологический.
2. Социальный.
3. Личностный.

Они подразумевают познание своего организма, возможностей своего тела, способность развивать свои творческие способности и умения, а также реализовать себя в различных сферах жизни.

Эзотерика рассматривает самый важный вид самопознания – познание своего внутреннего мира, своей души. Эзотерика и самопознание выходят за рамки привычного для нас материального мира, раскрывают духовный непознанный мир. Только благодаря знаниям эзотерики, мы действительно способны понять, кто мы есть на самом деле, каково наше предназначение и освободить себя от иллюзий и навязанных материальным миром стереотипов.

Вы задумывались когда-нибудь, для чего человеку дан доступ к высоким технологиям, зачем компьютеры, машины? Явно не для того, чтобы человек все это накапливал и раздувал свою значимость и манию величия. Все это существует для того, чтобы у человека появилось больше свободного времени на познание себя и самосовершенствование.

Для просмотра онлайн кликните на видео ⤵

Обзор на раскраски Арт Йога и Модные раскраски для девочек за Июнь-Июль 2020 извиняюсь за формат.Подробнее

Обзор раскрасок Антистресс //Арт-йога//модные раскраски для девочек всех возрастов//июнь-июль 2020Подробнее

Обзор на раскраски Арт-Йога и Модные раскраски для девочек всех возрастов.Подробнее

Арт йога и модные раскраски для девочек 5 выпуск за 2019 год обзорПодробнее

Обзор раскрасок «Арт-Йога» и «Модные раскраски для девочек всех возрастов» 3 выпуск ИЮНЬ-ИЮЛЬ 2019Подробнее

Обзор на раскраску модные раскраски для девочек всех возрастов 3 номер2019 года июнь июльПодробнее

Обзор на Арт йога 3•2019 и модные раскраски для девочек 3•2019Подробнее

Обзор раскрасок Арт-Йога и модные раскраски для девочек всех возрастов Номер 3 2019 год июнь-июль.Подробнее

Обзор Модные раскраски для девочек,Арт йога #3 июнь-июль 2019Подробнее

Обзор на раскраски «Арт-йога» и «Модные раскраски для девочек всех возрастов». #3 за июнь-июль 2019.Подробнее

Обзор Второго выпуска за Март-Апрель 2019 «Арт-Йога»/«Модные раскраски для девочек всех возрастов»Подробнее

|ОБЗОР|Модные раскраски для девочек всех возрастов и Арт Йогу #2 2019г.апрель-майПодробнее

♡Обзор на раскраску《Модные раскраски для девочек》Выпуск 1 за 2019 год.Февраль-Март♡Подробнее

Обзор на раскраски Арт Йога и модные раскраски для девочек #6 2018-2019 декабрь-январьПодробнее

Обзор на раскраски Арт йога и Модные раскраски для девочек номер 5 октябрь-ноябрь 2018Подробнее

Обзор раскрасок Модные раскраски для девочек всех возрастов №2 2018 и Арт Йога №2 2018.Подробнее

Арт-Йога/ Модные раскраски для девочек (Обзор раскрасок)Подробнее

Обзор раскрасок Модные раскраски для девочек всех возрастов №6 и Арт йога №6.Подробнее

Источник

Как нейрографика помогает совладать с эмоциями

— Удивительно, как тесно переплетены наши мысли и тело. Но как это в принципе работает?

— Согласно йоге и буддизму, у каждого человека, помимо физического тела, есть также шесть тонких тел (душа, аура, астральное тело и другие). То есть, кроме физической составляющей внутри нас, есть что-то эфемерное вокруг — некое энергетическое поле.

Это поле проецируется на наше тело и сознание. Как это работает: наше тело на 80% состоит из воды, а вода (по концепции «памяти воды») структурируется в зависимости от внешнего влияния. Наши мысли взаимодействуют с телом и формируют его, а затем и ауру вокруг нас.

Вот и получается: если я считаю себя недостойной хороших отношений, постоянно проговариваю эту установку, то тело быстро реагирует и подстраивается — появляется зажатость, скованность. Затем вокруг меня выстраивается соответствующее поле, а люди считывают его подсознательно: «Она такая холодная, лучше не общаться с ней близко».

— Как же побороть такую установку и изменить своё поле?

— Начать можно с простого. Проговаривайте положительную установку — например, «я достойна отношений» — много-много раз. Затем попробуйте почувствовать всем телом ту теплоту, любовь и нежность, что есть в вас, — и поверьте в них сами! Следующий шаг — медитации. Представляйте, как структура внутри вас перестраивается в нужную форму. Часто этот процесс сопровождается мурашками, дрожью и холодком по телу.

— Можно ли вернуться ко внутреннему балансу и уравновесить свою жизнь как-то ещё?

— Способов очень много. Мне нравится метод нейрографики, я часто использую его в своей практике. Смысл такой: человек переносит на лист бумаги свои мысли и переживания по конкретному вопросу и выражает их геометрически. Через рисунок человек осознаёт свои ограничения и трансформирует их в ресурсы.

Финальная картина в нейрографике напоминает нейронные сети в мозге человека. Иллюстрация: Анастасия Сазонова

Важная задача в процессе сеанса нейрографики — скруглять острые углы, которые появляются на пересечении линий. Именно это движение помогает рисующему избавиться от негативных эмоций и смягчить конфликтные зоны.

Научившись работать с проблемой на бумаге, мы учим мозг перекладывать этот навык и на другие сферы жизни.

— Как устроена нейрографика на практике?

— То, как мы изображаем главные объекты, уже показывает наше глубинное отношение к ним. Возьмём тему денег. Пустой лист перед нами — наш мир. Сперва рисуем на нём то, что чувствуем. Пускай маленький кружок — это маленькие мы в этом большом мире, а кружок побольше где-то вдалеке — это деньги, страшные и пугающие. Такой вариант про отношения с деньгами в духе: «Я хочу их, но боюсь».

Рисуем дальше: соединяем фигуры на нашей картине нейрографическими линиями — хаотичными и беспорядочными (как чувствуем). Получается сеть — некая карта движений нейронов. На ней находим пересечения, образующие прямые или острые углы. Это — препятствия в нашем сознании, ведь природе несвойственны прямые линии и углы. Скорее скругляем их, сглаживаем и вытягиваем.

В итоге благодаря сглаживанию все преграды, что были у нас в сознании, просто растворяются в единой сети. Мы понимаем и чувствуем, что всё вокруг: деньги, наши переживания, мир — это единое целое и их не стоит разделять.

— И что происходит с человеком после этой практики?

— Во-первых, приходит спокойствие. Рисование — очень медитативный процесс, который отодвигает лишние мысли и соединяет нас со своими желаниями и мечтами.

Во-вторых, проблема, которую до этого человек считал непреодолимой, вдруг становится более понятной и достижимой. Всё потому, что мы перезаписали наш способ мышления через нейрографику, перестроили сетку нейронов, и они побежали по новому пути. Словом, волшебство.

История антистрессовых раскрасок для взрослых

Раскраски для взрослых антистресс

Во многих древних культурах существуют практики, связанные с рисованием для взрослых. Наиболее прямым аналогом является практика разрисовывания мандал. Она возникла в Индии (мандала с санскрита “священные круги”).

Буддийские храмы, мусульманские мечети и христианские соборы включают мандалы в свою архитектуру. А практика раскрашивания мандал – это мистическое и медитативное занятие, которое практикуют например буддийские монахи.

Более 100 лет назад известный психолог Карл Юнг просил своих пациентов раскрашивать и заполнять узорами круги в качестве инструмента расслабления и самопознания.

Станислав Грофф после холотропных сеансов также просил участников заполнять произвольными рисунками пространство бумаги.

Пятый этап — Любовь и благодарность

Сознание эзотерика, который стремится к просветлению, всегда наполнены этими двумя чувствами.

Сила благодарности огромна. Это поток позитива, который вы способны излучать и который возвращается благом к вам. Техника благодарения заключается в том, что вам нужно завести дневник благодарности, в котором вы будете каждый день записывать людей, события, ситуации, за которые вы благодарны в своей жизни. Можете благодарить Вселенную или Бога за то, что послал вам таких людей или определенные ситуации. Вы можете просто идти по улице и мысленно благодарить жизнь за все, что вы видите прекрасного вокруг.

Проявлять любовь ко всему можно научиться очень легко. Достаточно лишь принять, что все имеет Божественное начало. В каждом из нас есть Бог.

Наполнить себя Любовью и Благодарностью можно с помощью чудесной медитации, которая называется «Цветок Лотоса». Сядьте в удобную позу, успокойтесь, сконцентрируйтесь на дыхании. Теперь представьте на уровне солнечного сплетения цветок лотоса, который вы взращиваете в себе со всей любовью. Теперь представьте, что ваше тело состоит и огромного количества атомов или шариков

Очень важно увидеть строение своего организма, представить каждую клеточку. А теперь вы берете карандаш и визуально на каждом шарике пишите два простых слова: «Любовь и Благодарность»

Представьте мысленно, как вы тщательно выводите каждую букву этих слов.

Данная медитация поможет вам оздоровиться и духовно, и физически. Заполняя себя этими словами, вы не только очищаетесь от накопившейся грязи, но и проявляете внутренний свет. Вы почувствуете, что внутри вас становится настолько светло, что тени просто негде упасть.

Вот такие простые, но действенные практические методы эзотерики и самопознания помогут вам научиться понимать, любить и принимать себя и окружающих. Уделяя этим техникам хотя бы час своего времени в сутки, вы сразу почувствуете изменения в своей жизни.

Тематика: Личностный рост, Эзотерика

Г.И. Гурджиев упражнения для развития осознанности – пред-история…

Ученик Г.И. Гурджиева, П. Успенский в своей книге «Четвертый путь», опираясь на свои исследования, говорит, что человек лжет больше, чем делает, что-либо другое. И вы можете убедиться в этом, если начнете внимательнее наблюдать за собой и окружающими вас людьми. Но, намного полезнее наблюдать за собой, чаще вспоминать себя, что позволяет глубже проникнуть в Себя. Гурджиев называл это Самонаблюдением и Самовоспоминанием.

В конце статьи будут описаны 4 упражнения Г.И. Гурджиева, направленные на осознавание себя – «Вспоминание Себя».

Но прежде того, чтобы перейти к упражнениям для развития осознанности… Мне хотелось бы напомнить для тех, кто мало знаком с учением Г.И. Гурджиева, суть его «Четвертого пути».

Каков главный вектор направления развития?

Главный вектор направления развития «Четвертого пути», как, впрочем, всех учений просветленных Мастеров – это развитие Сознания. Но, по словам Г.И. Гурджиева – этот вектор развития может включиться лишь тогда, когда вы поймете и примите, что вы бессознательны, что вы – машина.

До тех пор, пока вы не поняли, что являетесь роботом, машиной или механической марионеткой… Пока вы не поняли, что все ваши действия являются механическими… Вы не сможете начать путь к Себе или изучение Себя через само-воспоминание и само-наблюдение.

Также вы должны понять, что совершенно не знаете Себя, не знаете эту механическую машину. И вы не знаете, как она работает.

Понимание того, что ты машина, и что ты о себе ничего не знаешь, является началом самопознания или само-изучения.

Какие правильные вопросы помогут на пути к Самосознанию?

Применяя определенные усилия, человек может пробудить себя. И для того, чтобы запустить этот процесс, человек должен задаться вопросом… Как быть более сознательным? Как постоянно помнить Себя?

Какие препятствия вас ждут?

На пути к объективному сознанию существует множество препятствий. И стремящийся развить в себе Сознание, должен эти препятствия выявлять. Но не только выявлять, а по возможности, как можно скорее их преодолевать или вовсе убирать.

Все эти препятствия, как бы это печально не звучало, находятся в нас самих. К этим препятствиям можно отнести:

• Страх
• Лживость
• Леность
• Инертность
• Критичность
• Отрицание

Это лишь малая часть того, что вы можете обнаружить в себе при самонаблюдении.

Одними из самых эффективных и действенных практик на пути к пробуждению себя являются самонаблюдение и самовоспоминание.